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Pensamento oposto” é uma das várias técnicas existentes de regulação emocional. Pode ser complexo fazer esse recorte de uma técnica e...

O relaxamento progressivo de Jacobson é uma técnica de relaxamento muscular que pode ser usada para reduzir o estresse, a ansiedade e a...

Você sabe fazer a respiração diafragmática? Ao respirarmos usando o diafragma, liberamos neurotransmissores que nos trazem uma sensação...